Schlaf und Muskelaufbau – Der Einfluss auf den Muskelaufbau

Der Schlaf hat einen erheblichen Einfluss auf die Muskelregeneration und somit auch auf den Muskelaufbau. Abgesehen davon, dass du am nächsten Tag wegen des Schlafmangels müde und unkonzentriert bist, besteht eine weitere Gefahr und zwar, dass dein Muskelwachstum dadurch beeinträchtigt wird. Warum Schlaf und Muskelaufbau nun in einem Zusammenhang stehen, erfährst du in diesem Artikel […]

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