Der ultimative Guide für Squats/Kniebeugen
Kniebeugen ist eine dynamische Kraftübung, bei dem mehrere Muskeln deines Ober- und Unterkörpers gleichzeitig zusammenarbeiten müssen. Viele dieser Muskeln unterstützen dich bei alltäglichen Aufgaben wie Gehen, Treppensteigen oder Tragen schwerer Lasten. Sie helfen dir auch bei sportlichen Aktivitäten. Das Hinzufügen von Kniebeugen zu deinem Training kann dazu beitragen, die Trainingsleistung zu steigern, das Verletzungsrisiko zu …
